♥李呆呆♥開心過生活

之前懷孕的時候，就有聽人家說，不能太晚睡覺，因為到時候小孩出生後，也會變成夜貓子。想不到小超人就是…..

從出生以來就12點才會睡，不過他的優點就是出生第三週後，半夜就不會起床喝ㄋㄟㄋㄟ了，到了三四個月的時候，每次從保母家接回來，大概八九點他就會開始哭鬧，然後就會小睡一下，小睡後精神就來了，要到11、12點才會入睡。

有時候更誇張的我們都想睡了，他還是很嗨！然後就把我們累的半死，後來想一想他的作息其實也是我們讓他養成的，為什麼不來調整一下，況且很多研究都指出，早睡對小孩子好，好像小學以前都要八九點睡覺，然後晚上十點到一點是生長激素分泌最旺盛的時候，所以我決定來調整小超人的作息。

第一步-調整喝奶時間

小超人的喝奶時間7:30、11:30、3:30、6:30、10:30，因為我想讓他八九點就睡覺，所以我一開始先把最後一餐的喝奶時間調到8:30，所以喝奶時間就變成了07:30、12:30、4:30、8:30，因為他睡了就不會在起床喝奶，所以他就少喝了一餐，不過連續的睡眠比喝奶重要喔!!!

第二步-營造一個良好的睡覺環境

之前我的習慣是把小超人放在我們的床上，他玩一玩累的時候就會哭鬧，等他睡著後我才把他抱到嬰兒床上，後來發現這樣是不對，因為以後我們想要讓他自己睡一個房間，所以遲早都要習慣自己入睡，現在我的做法是，晚上喝完奶後，拍嗝給他休息一下後，我就把他抱到嬰兒床，跟他說晚安，然後把房間的燈關了，跟他說要睡覺了喔!!!!當然他不可能會馬上入睡，他會自己先玩一下，然後累了也會哭鬧一下，這時候我選擇不理他，千萬不要去哄他或抱他，這樣他永遠沒辦法自己乖乖睡覺，後來他真的哭一下就自己睡著了。

第三步-睡前小活動

晚上那餐喝完後，我會放個音樂，然後拿本書講給他聽，雖然他聽不懂啦！但是我想讓他慢慢養成看書的好習慣，這個我沒有每天都能做到，因為有時候他喝完奶就睡著了，或者是有時候媽媽想偷懶，我還在努力讓他每天都能完成。

就這樣開始這樣做的第一天，八點多餵完ㄋㄟㄋㄟ後，就放個音樂講個故事，放他到嬰兒床跟他說晚安，然後把燈關了，走出房門，一開始會有點捨不得，千萬別心軟，之後就開始觀察他，他自己就在嬰兒床裡面玩，有時候會吵鬧，但是我不會進去看他（除非他持續哭十分鐘以上），後來突然就安靜了，進去看他就睡著了，幫他蓋個棉被，喔耶，就這樣成功了ㄝ，然後一覺到天亮，半夜也沒起床喔！剩下的時間我就可以自己上上網，整理一下家裡，生活真的改善了很多，不會像以前要陪他到12點，然後什麼事情都不能做。

之後小超人也就慢慢習慣了這樣的生活模式了，八九點就會乖乖入睡，現在的作息也很規律。

AM07:00喝奶~AM11:00副食品~AM12:30喝奶~PM04:30喝奶~PM08:30喝奶

然後我又從書上看到，一歳前的睡眠時間要14~15小時，因為小超人七點要送保母家，所以如果是晚上09:00睡覺~早上07:00起床這樣總共睡10小時，剩下的四小時，我就把他安排到早上跟下午的小睡時間，所以現在他的作息就變成：

AM07:00喝奶~AM08:30小睡~AM10:30起床~AM11:00副食品~AM12:30喝奶

PM02:00小睡~PM04:00起床~PM04:30喝奶~PM08:30喝奶~PM09:00睡覺

現在除非是出去玩，不然我都會盡量照著這個作息喔!!!